「生活不活発」が「フレイル（虚 弱）」に？！

動かないこと（生活不活発）により、身体や頭の働きが低下してしまいます。

歩くことや 身の回りのことなど生活動作が行いにくくなったり、疲れやすくなったりし、フレイル（虚 弱）が進んでいきます。

外出自粛が続き、活動量が減少・・・体力の低下やフレイルが気になる方も多いのでは？

でも、大丈夫！！

自宅でできるちょっとした運動で、フレイルを予防しましょう！

厚生労働省のホームページより引用します。

「新型コロナウイルス感染症への対応について（高齢者の皆さまへ） 全国の体操動画やリーフレットの紹介」

こちらからご覧ください。

このページには、高齢者の皆さまが日々の健康を維持するために、全国の自治体が作成したリーフレットや自宅でできる体操動画が掲載されています。

全国様々な自治体の体操が紹介されていますので、日替わりで行ってみるのも楽しいですね。

※【動画再生時にご注意ください】

　スマートフォンなどで動画を再生すると、データ通信料がかかります。

　動画の視聴はWi－Fiが接続された環境での再生をおすすめします。

無理せず、少しづつ取り組んでみましょう！

お家で過ごそう♪