活動量計活用型ウォーキング事業のお知らせ

かほく市のホームページに掲載されていた

活動量計活用型ウォーキング事業についてです。

以前から参加されている方は引き続き

ご興味のある方は是非参加してください。

詳細は以下の通りです。

参加には申し込みが必要です。

秋から冬にかけての運動不足を解消し、筋力を維持することを目的として活動量計を活用したウォーキング事業を実施します。インボディ―（体組成計）で筋肉量や脂肪量を計測し、活動量計をつけて歩いた後、石川県立看護大学の先生による事後評価・アドバイスを受けることができます。また、歩いた分だけ健康ポイントが貯められます。「思い立ったら吉日」まずは、半年間だけでもかんばってみませんか？参加をお待ちしております。

１．対 象 者：30～79歳のかほく市民で、前後2回の健康チェックを受けることができる人　　

　　※注 意 点：かかりつけ医より運動を制限されている方は参加できません。

２．実施期間：令和元年9月1日（日）～令和2年2月29日（土）182日間

３．定　　員：300名

４．持参物：かほくにゃおんＷＡＯＮカード（300円で購入できます）

５．参 加 費：新規参加者は3,000円（活動量計代）が必要です。

　　　　　　　※目標達成(★)した場合は、3,000健康ポイントが付与されます。

　　　　　　　H28～30年度参加者で活動量計をお持ちの方は参加費不要です。

６．参加申込：8月13日（火）までに健康福祉課（電話283-1117）までお申込みください。

７．事業内容：

　1)健康チェック日程※申込み時にご予約ください。

測定項目：問診、体組成、血圧、握力、片足立ち、3分間歩行等

場 所：ほのぼの健康館

8月19日（月）

①9：00～11：00

②13：30～15：30

③17：30～19：30

8月20日（火）

④13：30～15：30

⑤17：30～19：30

8月21日（水）

⑥9：00～11：00

2)活動量計をつけてウォーキング

①毎日、活動量計をつけてください。

②少なくとも月に1回程度、イオンモールかほく、高松・七塚サービスセンター、健康福祉課（ほのぼの健康館）のいずれかのタッチパネルに活動量計をタッチし、活動量計内のデータを移行してください。

～健康ポイントについて～

①毎日の歩数：1,000歩で1健康ポイント（１日上限10,000歩以上で10健康ポイント）

②健康チェック：健康チェックに参加で100健康ポイント/回（前後2回実施）

③目標達成★：①の1,000健康ポイント以上でさらに3,000健康ポイント加算(新規参加者のみ)

→1日平均6,000歩歩くと、182日間で1,092ポイントになり、目標達成です！

付与された健康ポイントは、令和2年4月以降に電子マネーとして交換できます。

お問い合わせ

健康福祉部 健康福祉課

929-1195 石川県かほく市宇野気ニ71番地2

TEL:076-283-7120

FAX:076-283-4116

E-mail:kenkou@city.kahoku.lg.jp