ウォーキングのススメ

みなさん、普段から運動はしていますか？

コロナ禍の運動不足解消に、ウォーキングはいかがですか。

かほく市では、運動のきっかけとしていつでも気軽に取り組める「ウォーキング」を推奨し、「スマイルウォーキングマップ」を作成しました。

11のコースが紹介されていますが、その中から今日は、気軽に歩ける「うのけ総合公園　ショートコース」をご紹介いたします。

距離1.1キロ、所要時間は17分のコースで、誰でも気軽に歩くことができます。

コースの中には、池の周りも通るので景色も楽しんで歩けます。慣れてきたら、ロングコースも紹介されていますが、ショートコースを２周するのもおススメです。

外でのウォーキングは３密も回避でき、比較的安心して行えますし、気分転換にも最適です。

ただ、これからの季節は熱中症に注意が必要です。飲み物を持参して、こまめに水分補給を行いましょう。

スマホをお持ちの方は、スマホの歩数計を利用すると励みになります。

スマホの歩数計について不明な点は、いきいきステーションでもアドバイスさせていただきます。

無理のないペースで、外の空気を吸いながら気持ち良く歩いてみましょう！

かほく市スマイルウォーキングマップは、こちらからもご覧いただけます。