健康づくりのための栄養と水分補給【開催報告】

1月27日（水）大塚製薬の協力により「健康づくりのための栄養と水分補給」を開催いたしました。

11名（男性４名、女性7名）と多くの方にご参加いただきました。

講師の大塚製薬（株）吉田　忠明氏より、コロナウィルス感染予防で注目が集まる、免疫力アップのお話を中心に、熱中症予防のための水分補給についてもお話いただきました。

免疫力アップのカギは「腸」にあり、乳酸菌（ヨーグルト、味噌、納豆など発酵食品に多く含まれる）を積極的に摂取することで腸が元気に保たれるそうです。

朝食を食べることも重要です。朝食を欠かすと体のだるさを感じることが多くなります。

野菜とタンパク質（肉、魚、大豆製品）も重要で毎食食べるように心がけましょう！とお話がありました。

みなさんの食生活はいかがですか？参加者の方々はご自分の食生活について見直すきっかけとなったようです。

講座終了後、希望者の方と健康に関する情報交換会（座談会）を行いました。短い時間でしたが、講座の中で話があった「笑い」が免疫力を向上させる！を早速実践し、笑いを交えて楽しく会を終えました。

ご参加いただいた皆さまありがとうございます。

また今後もシニア世代の方に有益な講座等を開催したいと思います。ぜひご参加ください。

聞いてみたいことなど、ご要望がありましたらぜひお伝えください。